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Avoir de beaux mollets

Les beaux jours arrivent et avec eux robes, sandales et bermudas seront au rendezvous pour vos balades. Qu’attendez-vous pour vous mettre à l’exercice, vos mollets seront bientôt de sortie.

Ala sortie de l’hiver, finis les cache-misère comme les collants opaques, les pantalons ou les bottes… I

l va falloir afficher des mollets joliment dessinés, fins et bien galbés. Pour un résultat rapide et parfait, un programme de quelques exercices simples à réaliser, et le tour est joué.

Exercices à suivre
Exercice N°1 : mettez-vous debout, les jambes tendues et les pieds à plat sur le sol, légèrement tournés vers l’intérieur. Montez sur la pointe des pieds en contractant vos mollets. Tenez cette position au minimum durant 15 secondes. Redescendez doucement. Cet exercice est à répéter 20 fois.

Exercice N°2 : mettez-vous debout, les mains contre le mur et les bras fléchis. Votre pied droit au sol à un mètre du mur et votre pied gauche levé. Inspirez et, en expirant, levez-vous sur la pointe du pied droit. Reprenez votre position de départ et changez de côté. Vous pouvez refaire cet exercice 10 fois de chaque côté.

Exercice N°3 : allongez-vous sur le sol, face au mur. Posez vos talons au sol et les doigts de pied contre le mur. Tirez sur vos talons pour les rapprocher du mur. Vous sentirez les muscles de vos mollets s’étirer. Vous pouvez pratiquer cet exercice en deux séries de 20 étirements.

Diaporama :