Détente, bien-être et sérénité… c’est toute la promesse du massage. Voire un peu plus. Qu’ils soient thaïlandais, suédois, californiens, aux pierres chaudes… les massages possèdent des vertus bienfaisantes pour le corps et l’esprit. Alors, si on se faisait du bien?

Vous avez du mal à vous endormir ? Vous vous réveillez en pleine nuit ? Faire le bon choix dans votre assiette a un impact sur le sommeil. Ce que nous mangeons tout au long de la journée peut nuire au sommeil ou le favoriser.

Les muscles de la paroi abdominale communément appelés «abdos» constituent la partie du corps à laquelle nous apportons beaucoup d’attention si nous voulons avoir le ventre plat. Mais savez-vous qu’en les travaillant vous faites aussi du bien à votre dos? Certaines personnes n’y accordent de l’importance que parce que ça leur permet de tonifier leur dos et de l’entretenir.

Comme chaque année, l'heure des bonnes résolutions a sonné. Elles nous prouvent que nous voulons positiver notre vie, l'améliorer. Mais si l'important est de formuler les idées dans notre esprit, l'essentiel est aussi de les appliquer et là, ce n'est pas gagné!En 2011, je ferai ceci... j'arrêterai cela... je m'y mettrai... Alors, on commence par quoi?

Notre rythme de vie s’est beaucoup accéléré du fait de notre emploi du temps surchargé: travail, école des enfants, courses… le tout dans un laps de temps réduit. Alors on s’angoisse, on stresse, de peur de ne pas pouvoir tout faire. Mais cela nous aide-t-il à aller plus vite? Et pourquoi irions-nous plus vite? Le secret du bonheur ne serait-il pas plutôt dans la lenteur?

Nous vivons actuellement dans une société où les canons de beauté exigent de notre corps qu’il soit à la fois mince et sportif. Certains se font esclaves des régimes alimentaires, qui deviennent de plus en plus farfelus, d’autres tablent plutôt sur le sport pour atteindre leur but. Fitness, musculation, stretching, les disciplines sont variées, mais leurs indications différentes. Et vous, savez-vous au juste ce que c’est ?