Aujourd’hui, l’écran, et plus particulièrement l’ordinateur, envahit notre quotidien au point que nous passons plusieurs heures scotchés devant. Quels sont réellement les risques de troubles visuels?

Ecran d’ordinateur, télévision, tablette… l’écran est devenu tellement indispensable qu’il s’est glissé dans notre quotidien, se faisant quasiment oublier... Mais pas pour nos yeux car en y passant plus de 20 heures par semaine, près de 40% des personnes se plaignent de fatigue visuelle: picotements des yeux, oeil sec ou rouge, maux de tête, vision trouble… Toute la journée, nos yeux composent avec un environnement de lumière artificielle, que ce soit au bureau ou à la maison. Nos yeux sont donc contraints de suivre le mouvement et de ne jamais pouvoir se reposer. Or, leur équilibre repose sur une alternance entre une vision de près et de loin ; il est donc remis en question par l’utilisation quotidienne et prolongée des écrans, faisant se limiter le regard à une vision de courte distance.

Pourquoi fatigue-t-on plus vite devant un écran?

La fatigue oculaire est un phénomène d’accommodation. Pour voir de façon nette, les yeux utilisent en permanence des muscles. Or, ces derniers sont extrêmement sollicités sur les écrans d’ordinateur car notre regard balaie plus ou moins vite certaine s zones de l’écran, plus ou moins bien éclairées. Autre caractéristique du travail sur écran, la fréquence du clignement des yeux. Devant un écran, on cligne moins des yeux d’où une certaine sécheresse de l’oeil et un inconfort visuel accentué d’autant plus par l’environnement: tabac, climatisation, ventilateurs, sécheresse de l’air… D’une manière générale les premiers symptômes de fatigue visuelle se manifestent au bout de quelques heures passées devant un écran et s’accumulent au cours de la semaine.

Alors, coupable ou non coupable?

Pour les professionnels de la vue, l’écran ne génère pas de troubles visuels à proprement parler. En revanche, c’est un excellent révélateur de défauts jusque-là passés inaperçus: faible astigmatisme, petite hypermétropie, évolution d’une myopie… Mais la fatigue visuelle est bien réelle. Il est donc impératif d’offrir une pause à vos yeux si vous ne voulez pas finir vos journées avec des maux de tête ou des yeux qui picotent. Au cours de la journée, prenez le temps de décrocher le regard de vos occupations pour aller regarder un point d’horizon par la fenêtre. Pourquoi? Tout simplement parce que lorsqu’on fixe au loin, les muscles qui soutiennent le cristallin se retrouvent en position de repos. Vos yeux peuvent donc souffler l’espace d’un instant, à l’image de vos jambes qui ont besoin de se dégourdir après plu sieurs heures sans activité.