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Comment perdre sa «BOUÉE» abdominale?

Comment faire pour maigrir du ventre ?

Publié le Vendredi 10 Mai 2013

Maigrir du ventre n’est pas une mince affaire ! Mais comme nous ne sommes pas tous égaux, cette perte se révèle beaucoup plus facile pour les hommes que pour les femmes! Mangez moins ou brûlez plus… 

Autant répondre immédiatement à cette question quasi existentielle: comment faire? Eh bien non, il n’existe pas de méthodes ou d’aliments renfermant le secret du ventre plat! Certes, il y a des aliments plus efficaces que d’autres, des programmes d’exercices… mais la règle pour perdre du ventre est simple: il faut perdre partout. Comment? En consommant moins de calories que vous n’en brûlez.

Pour une perte efficace, les deux acteurs principaux sont donc l’alimentation et l’activité physique. La première doit être saine et équilibrée. Alors, on arrête de grignoter entre les repas, on abuse de fruits et légumes, on bannit les plats préparés à base de sauce, on privilégie les féculents et légumineuses, on évite les aliments gras et on diminue les portions sans pour autant se frustrer.

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