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Les mauvaises habitudes qui font grossir !

Par | Publié le Jeudi 21 Novembre 2013
Les mauvaises habitudes qui font grossir !

Vous avez tout tenté mais rien n'y fait ! Quand vous perdez deux kilos, vous en prenez trois ! En plus de la malchance que vous accusez sans cesse, il faut savoir que de mauvaises habitudes alimentaires peuvent en être la cause. Zoom sur ces pratiques à bannir si vous désirez perdre du poids !

Changez vos assiettes

Si vos assiettes sont trop grandes, un conseil : allez vite les changer ! Nos comportements alimentaires s'appuient souvent sur des repères visuels, donc plus votre assiette est creuse, plus vous serez tenté(e) de la remplir. Puis, depuis l'enfance nos parents nous ont habitués à finir ce que nous mangeons donc si vous vous servez une grande portion, vous allez forcément la finir.

Faites une liste de courses

Nos habitudes au supermarché nous condamnent à être « gros » ! Imaginez que vous avez le ventre vide… que vous n'avez pas de liste de courses et que vous vous rendez au supermarché. Evidemment ces derniers auront pris soin de placer tous les rayons « gourmands » sur votre chemin, avant de vous rendre au rayon « fruits et légumes ». La solution serait de créer une liste puis de la suivre scrupuleusement sans la modifier au fur et à mesure que vous vous promenez dans le supermarché.

Manger trop souvent au restaurant

Manger de temps en temps au restaurant est toléré, mais si c'est trop fréquent, vous avez toutes les chances de manger plus caloriques qu'à la maison. D'ailleurs comme vous n'avez pas préparé vos plats, vous ne pouvez savoir combien de calories, environ, vous êtes en train d'avaler !

Si vous êtes obligé de vous rendre au restaurant (dîner d'affaires, ou autres) pensez à bien choisir votre plat, équilibré et sain, les grillade sont parfaites ou en papillotes, sans frittes et demandez à ce qu'on vous mettent la vinaigrette de côté.

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