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Minceur : le week-end, les écarts sont permis !

Par | Publié le Mardi 11 Février 2014
Minceur : le week-end, les écarts sont permis !

Il n'est pas toujours facile de rester maître de ses tentations gourmandes. Et après quelques jours de restrictions alimentaires, vous craquez ! Allez… ce n'est pas si grave ! Mais à une seule condition : il faut craquer le week-end ! Car ces écarts à votre régime n'ont pas d'incidence… à en croire la conclusion de chercheurs américains. La différence se joue plutôt la semaine !

Craquer le week-end, c'est permis !

Des chercheurs de l'université de Cornell, aux Etats-Unis, et dont l'étude a été publiée par la revue Obesity Facts, viennent de démontrer que manger correctement durant toute la semaine vous autorisait quelques écarts alimentaires sans d'impact négatif sur la perte de poids.

Les scientifiques ont observé, pour une durée allant de 15 à 330 jours, les variations de poids de 80 personnes âgées de 25 à 62 ans.

Les régimes fonctionnent sur un équilibre global

Les participants à l'étude se sont pesés tous les matins avant le petit déjeuner. Les chercheurs ont pu remarquer que leur poids était plus élevé le dimanche et le lundi et qu'il diminuait en semaine, jusqu'à atteindre le niveau le plus bas le vendredi.

Ainsi, il semble bien que perdre du poids s'établit sur un équilibre alimentaire global, dont font partie des moments où on s'accorde des plaisirs plus caloriques. Ces variations de poids peuvent être considérées comme normales et n'affectent pas votre régime.

Limiter les excès, la semaine, et s'autoriser des écarts le week-end serait la meilleure façon d'éviter l'effet yoyo et les frustrations tant ressenties et qui font échouer votre régime.

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