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Minceur : Manger 5 jours sur 7, c’est tendance !

Publié le Mardi 14 Mai 2013
Minceur : Manger 5 jours sur 7, c’est tendance !

Après le régime Dunkan et tous les autres qui ont fait fureur pendant les dernières années, place au dernier régime à la mode et qui semble bien parti pour séduire : le régime 5:2.

Principe du régime 5 :2

Ce régime vous permet de manger normalement pendant cinq jours mais de jeûner les deux jours suivants ou de limiter fortement votre consommation d’alimentation.

Fin 2011 un oncologue et une nutritionniste de l'hôpital universitaire de South Manchester, Tony Howell et Michelle Harvie testent ce régime sur leurs patients.

A l’époque, il est question de maintenir le poids d'équilibre de leurs patientes souffrant d'un cancer du sein. Nous savons qu’un surpoids favorise l'apparition de tumeurs. Ils imposent alors une diète de deux jours, et une alimentation sans restriction le reste de la semaine.

« On sait depuis longtemps qu'il faut réduire les apports caloriques de 25% pour que l'organisme commence à puiser dans ses réserves… Grâce à cette étude, on s'est rendu compte qu'il était plus efficace de réduire de manière importante son alimentation deux jours par semaine, plutôt que de réduire tous les jours 25% de ses apports alimentaires. », rappelle Michelle Harvie.

Le régime 5:2, comment faire ?

Le régime 5:2, c’est le régime tendance de cette année. Pendant 2 jours de la semaine (non consécutifs), on s’impose une diète. Concrètement, une femme ne doit pas dépasser 500 calories par jour et un homme 600 calories. A éviter pendant ces deux jours : le pain, les céréales, les légumineux, les mauvaises graisses et les sucres

Pendant les 5 autres jours de la semaine, il faut manger normalement mais sainement. Pas trop de pâtisseries, de hamburgers, de fritures...

Nous vous conseillons d’en discuter avec votre médecin traitant avant d’entreprendre votre régime 5 :2

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