Accueil » Psycho » Bien dans ma tête

Comment combattre efficacement le stress au travail ?

Par | Publié le Vendredi 27 Septembre 2013
Comment combattre efficacement le stress au travail ?

Vous croulez sous les tâches, ne parvenez pas à gérer vos horaires de bureau et devenez très vite irritable ? Le stress au travail peut avoir des conséquences aussi bien psychologiques que physiques. Apprenez à le gérer.

Maintenant que vous retrouvez le bureau et que les vacances, le soleil et la plage ne sont plus qu’un souvenir, il est temps de vous prendre en main et d’adopter quelques habitudes et gestes simples qui vous éviteront le stress au travail.

Commencez par avoir un mode de vie sain avec des heures de sommeil suffisantes, une alimentation équilibrée… Pour le reste, il suffit d’un minimum d’organisation pour combattre efficacement le stress au travail

Des gestes simples vous sauveront !

La relaxation : la relaxation est un moyen de détente physique qui a des bienfaits dur le psychisme. Prenez quelques minutes par jour que vous consacrerez à vous vider l’esprit en respirant profondément et en ayant des pensées positives.

L’effort physique : en pratiquant une activité physique pendant trente minutes par jour, vous parviendrez non seulement à être en forme mais également à combattre le stress. Voilà à un excellent programme après le travail !

Gérer efficacement les tâches : tout est question d’organisation. Crouler sous les tâches ne fera qu’augmenter le stress. La règle est simple, ne jamais reporter. Puis, si vous rencontrez un problème qui vous semble insurmontable, le mieux est de prendre du recul, de changer de point de vue et les choses seront beaucoup plus faciles à aborder.

Prendre des pauses : il ne sert à rien de ne pas prendre de pauses pour impressionner le boss. Un employé fatigué est un employé stressé et qui n’est donc pas productif.

En conclusion, le travail est en soi un facteur de stress, crouler sous les tâches et se laisser déborder ne fera qu’augmenter le stress, la fatigue, l’irritabilité… Essayez ces quelques gestes, vous les adopterez !

Mots clés :| Stress au travail | Stress |
Services
© Impressive web France 2013 - Tous droits réservés                                                                                                                               Accueil | condition générales | Plan de site | Newsletter | Contact | RSS
Tendancemag.com | Copyright © Impressive web France 2013

Devenez fan de Tendancemag.com sur