Accueil » Santé & Forme » Bien-être

Réussir son régime

Publié le Jeudi 17 Avril 2008

Pour maigrir sans menacer sa santé, sans souffrir de la faim, et de façon durable, il faut surtout manger mieux. Il ne s’agit absolument pas de limiter de façon sévère la quantité de nourriture.

Mais bien d’avantage d'opérer un choix qualitatif parmi tous les aliments proposés, en prenant soin d'une bonne répartition de l'alimentation sur la journée.

Pour réussir son régime, il faut y être prêt psychologiquement, Maigrir ce n’est pas rechercher un résultat rapide, ce n’est pas non plus se priver, c’est retrouver ou changer son équilibre et le conserver...

La motivation

La durée d'un régime peut être longue. Il est essentiel de perdre du poids progressivement et durablement, un régime " doux " permet de conserver une vie sociale et de se faire plaisir.

L'organisation

Pour la réussite de votre régime, il est important de ne pas se laisser déborder et d'avoir prévu ce que vont être vos contraintes dans les jours, semaines, mois à venir. Il est indispensable de maigrir progressivement pour laisser le temps d’adaptation nécessaire du corps à la diminution du volume du tissu graisseux, notamment au niveau cutané, et éviter donc que la peau ne soit tombante aux endroits amaigris.

Vouloir perdre dans l'urgence la dizaine de kilos qui a mis plusieurs mois ou années à s'installer n’est pas un objectif raisonnable. Il faut savoir que 500g par semaine (soit 13 kg en 6 mois!) est une perte théorique souhaitable, et que la perte de poids n’est jamais linéaire bonne semaine et mauvaises semaines sont tout à fait naturelles.

Enfin, la composition des repas a elle-même une influence réelle, le repas doit être composé de façon harmonieuse, avec un nombre déterminé de glucides, lipides et protides, il est important de ne pas mélanger certains aliments entre eux, car leurs caractéristiques trop différentes empêcheraient une bonne assimilation, ou provoqueraient des réactions néfastes.

Services
© Impressive web France 2013 - Tous droits réservés                                                                                                                               Accueil | condition générales | Plan de site | Newsletter | Contact | RSS
Tendancemag.com | Copyright © Impressive web France 2013

Devenez fan de Tendancemag.com sur