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Les exercices anticellulite

Publié le Mercredi 02 Décembre 2009

Qu’elle soit de nature fibreuse, infiltrée ou adipeuse, la cellulite frappe sans aucune distinction d’âge et de sexe. Mince, ronde ou sportive, aucune silhouette n’est à l’abri !



E
ffectués en complément des séances de massage anticellulite, certains exercices physiques permettent d’améliorer l’apparence des zones du corps où les amas graisseux durs (cellulite fibreuse) ou mous (cellulite adipeuse) et la peau d’orange (cellulite infiltrée) se sont installés.

Les bons gestes anticellulite
Plus le corps dépense de l’énergie pour se muscler, plus il brûle de la graisse. Pour drainer et réduire les amas graisseux responsables des rondeurs disgracieuses, une seule solution: se mettre au sport ! Exercices pour les cuisses

Debout les jambes écartées à hauteur des hanches, mettez les mains sur la taille puis pliez et tendez les jambes en prenant soin de décoller les talons lorsque les genoux fléchissent. Faites 5 séries de 10 mouvements puis étirezvous afin de stimuler la circulation sanguine.

Exercices pour les cuisses

Mettez-vous à quatre pattes et appuyez-vous sur vos avant-bras. Montez l’une des jambes aussi haut que possible, puis redescendez- la doucement. Faites 5 séries de 10 mouvements puis passez à l’autre jambe. Cet exercice permet de contracter les fessiers.

Exercices pour les hanches
Debout, les jambes écartées au maximum, les mains posées sur les hanches, basculez le haut du corps vers la droite. Faites 5 séries de 10 mouvements, puis basculez vers la gauche. Cet exercice sollicite les muscles de la hanche.
Exercices au quotidien

Pour chasser les rondeurs déplaisantes, préférez les escaliers à l’ascenseur, marchez sur les courtes et moyennes distances plutôt que de prendre la voiture ou le bus. Si vous restez assise longtemps, pensez à contracter les fesses de temps en temps histoire de les raffermir en douceur!

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