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JE SERAI au top cet été

Publié le Lundi 28 Juin 2010

Suivez ces quelques conseils que vous a concoctés la rédaction et vous serez au top de votre forme.


Mieux dormir aprés le dîner:
Les grosses chaleurs arrivent et pendant l’été, on a tendance à manger plus tard. Les restos, les barbecues très tardifs dans la soirée, riment en général avec des complications pendant le sommeil. Alors, après un dîner riche, couchezvous sur le côté gauche: dans cette position, l’oesophage est plus haut que l’estomac, ce qui empêche les reflux acides et vous permettra de mieux dormir.
Des fruits toute une journée pour éliminer:

  Pour rester mince et en forme, faites une fois toutes les deux semaines une «journée élimination »: ne mangez, pendant cette journée, que des fruits que vous aimez, buvez de l’eau minérale, au moins deux litres, et des tisanes sans sucre, et faites une bonne promenade.

C’est agréable et efficace en même temps! De préférence, demandez conseil à votre nutritionniste.


Comment garder les mains douces :

Fêtes, mariages, dîners... c’est connu, l’été on sort de l’hivernage, vous allez vous exposez davantage.

Alors Mesdames attention à vos mains c’est la première chose qu’on regarde, dit-on, chez une femme.

Avant de faire votre vaisselle, enduisez vos mains d’une bonne crème et enfilez des gants en caoutchouc : la chaleur de l’eau va faire pénétrer la crème et vos mains vont être toutes douces.


Ongles qui se cassent,que «fer» ?

Vous avez de très belles mains, tant mieux, avec de beaux ongles, c’est mieux! Consommez plutôt des viandes rouges et des poissons gras. N’oubliez pas non plus les céréales complètes.

Mais aussi, vous êtes certainement carencé en fer, zinc et vitamine B, indispensables dans la fabrication de l’ongle.N’hésitez pas à appeler votre médecin si cela persiste.


Une balle de tennis pour se muscler

Pour renforcer les muscles de vos avant-bras, vos poignets et vos mains, prenez une balle de tennis dans chaque main et serrez aussi fort que possible pendant 10 secondes.

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