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Le régime de l'été

Publié le Mercredi 18 Juin 2008

L’été s’approche et avec lui le temps des régim. Des vitrines des magasins les maillots de bain nous rappellent la nécessité de perdre les kilos en plus accumulés pendant la froide saison d’hiver.

Commencer le régime en printemps permettra alors d’éviter les rigides impositions du dernier instant ou, pire encore, les dangereux jeûnes de panique. L’été est la bonne période pour suivre un régime car, les besoins caloriques sont moins importants.

Quoi boire la journée?
Dès que ton corps commence à se déshydrater évidemment boire un verre de soda de temps en temps mais sur la plage ou à table, bois de l’eau !

Quoi manger le midi ?

La formule idéale reste quand même la salade : c’est frais, c’est pas calorique et c'est bon pour la santé car elle contient des fruits et légumes, assaisonnée à l’huile d’olive c’est le top !
Des fruits, mais pas trop !
N'oubliez pas que les fruits sont sucrés : si vous en croquez entre les repas, tenez-en compte dans votre total quotidien (pas plus de 3 par jour si vous surveillez votre ligne).

Bougez-vous.
Chaque fois que vous le pouvez, bougez-vous ! Laissez la voiture et découvrez à pied votre quartier ou votre ville. En vacances, courez sur la plage, marchez dans les petits sentiers, randonnez en montagne... Bref, profitez de l'été pour vous aérer et vous dépenser.

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