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Tai Chi Chuan… entre relaxation et art martial !

Le Tai-chi-chuan en pratique

Publié le Vendredi 16 Novembre 2012

Il existe plusieurs écoles de Tai-chi-chuan. Certaines visent la prise de conscience de soi par une approche intérieure, d’autres favorisent les techniques de combat mais toutes mettent leurs pratiques au service du développement de la souplesse et de l’éveil du Chi.

Lors d’un enchainement complet, le nombre de mouvements peut varier de vingt quatre à plus de cent lorsque celui-ci est pratiqué dans sa forme originelle même si cette dernière est désormais relativement rare.

Pour s’initier à cette pratique ancestrale, il est impératif de suivre un cours individuel ou en groupe avec un instructeur. Cinq écoles sont reconnues mais trois d’entre elles sont classées les plus importantes :

- L’Ecole Chen encore relativement méconnue en dehors de la Chine ; elle est la plus proche des techniques de défense traditionnelle et les mouvements qui y sont enseignés combinent une force explosive provenant de l’intérieur à un style fluide, souple et mouvant.

- L’Ecole Yang est extrêmement populaire en Occident. Issue de l’école Chen, cette école a mis au point des mouvements beaucoup plus amples.

- L’école Wu propose un programme d’entrainement avec des mouvements plus accélérées nécessitant d’adopter un angle oblique contrairement aux deux autres écoles qui se pratiquent en tronc droit.

Contrairement à la plupart des arts martiaux, le Tai-chi n’impose aucune tenue, l’idéal étant juste d’être à l’aise pour effectuer des mouvements amples. De même il est conseillé de le pratiquer pieds nus afin de favoriser le contact avec le sol et les différents points d’appui sous la voute plantaire.

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