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Muscler ses fessiers avec le squat !

L’exercice du squat jambes fermées

Publié le Jeudi 10 Janvier 2013

Cet exercice se pratique debout. 

Il vous suffira de mettre une cale sous vos talons, de placer la barre sur votre nuque et de plier les jambes comme pour vous asseoir jusqu’à ce que vos cuisses soient parallèles au sol tout en gardant la tête et le dos droits.

Revenez ensuite à votre position initiale en poussant sur vos jambes et en serrant les fesses.

L’expiration se fait simultanément à la remontée.

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