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Muscler ses fessiers avec le squat !

L’exercice du squat jambes ouvertes

Publié le Jeudi 10 Janvier 2013

Cette déclinaison se pratique avec un important écart entre les cuisses, faisant ainsi travailler la partie intérieure des jambes. 

Comme dans les autres cas de figure, il faut placer une cale sous les talons, une barre sur les épaules et descendre en maintenant la tête et le dos bien droits.

Une bonne maîtrise de la respiration est également nécessaire: expirez en poussant sur les jambes afin de retourner à la position initiale.

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