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Accessoires de sport tendance : Le plaisir du corps et des yeux

Le ballon de gym

Publié le Dimanche 17 Février 2013

Multi usage, ce ballon en caoutchouc vous accompagne autant pour faire de l’exercice que durant la grossesse. D’un diamètre moyen de 20 centimètres, ce ballon gonflable est léger (400 gr en moyenne) et facile à ranger.

Les ballons de gym sont disponibles dans différents coloris tendance comme l’ivoire, le bleu électrique ou l’orange.

Le ballon de gym peut être utilisé pour muscler les abdominaux. Il faut s’asseoir sur le ballon et poser les pieds sur le sol tout en soulevant le buste. Vous pouvez augmenter la difficulté de cet exercice en soulevant le buste de plus en plus haut en veillant à rentrer le ventre.

Ce ballon aide également à travailler la mobilité. Pour cet exercice, il faut que vous soyez allongée (sur votre tapis de gym), le ballon placé entre vos jambes. Levez ensuite vos jambes et descendez-les du côté droit avant de les ramener au centre et de les descendre du côté gauche.

Pour affiner la taille, il faut tenir le ballon devant soi et lever les bras en les balançant d’un côté à l’autre du corps. Vous pouvez aussi l’utiliser pour travailler les fessiers en posant la tête et les épaules sur le ballon tout en ramenant votre cheville droite à votre genou gauche et inversement pour la cheville gauche.

Pendant la grossesse, un ballon de gym est très utile pour détendre le bassin. Il suffit de vous agenouiller face au ballon et d’y placer le haut de votre corps tout en gardant le ventre dans le vide. Cet exercice détend autant les muscles du dos que le bassin. Il est possible d’effectuer de légers balancements d’avant en arrière ou sur les côtés en gardant cette position.

De plus, le ballon de gym aide au développement moteur de l’enfant en le plaçant sur le ballon tout en l’aidant à se maintenir et en enlevant progressivement vos mains pour qu’il se maintienne par lui-même. Cerise sur le gâteau, l’enfant sera certainement intéressé par les couleurs flashy et gaies du ballon.

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