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Le régime Dukan ça marche

Régime Dukan : A l’attaque…

Publié le Mardi 14 Mai 2013

Voilà, c’est parti. Après avoir effectué mon bilan personnalisé sur le site web du célèbre docteur, j’ai une petite idée de ce qui m’attend au cours des prochaines semaines : 77 jours pour perdre quatre kilos et demi !

Donc, à partir d’aujourd’hui et durant les trois prochains jours que va durer cette prem i è r e phase, je ne pense plus que PROTEINES…

Pour ce faire, le « gentil docteur » a pensé à tout et concocté une liste de 72 aliments dans laquelle je peux puiser à volonté ! Au menu : viandes maigres, abats, poissons frais, volaille - sans la peau -, oeufs, laitages à 0%, thé vert non sucré et bien sûr de l‘eau… le tout cuit sans matières grasses mais attention, aucun écart n’est toléré !

J’ai quand même le droit à quelques adjuvants (épices, moutarde, cornichons…) Aïe, aïe… à la maison ça va être «soupe à la grimace » durant trois petits jours mais il va falloir tenir bon.

Fin de la première phase, c’est le jour fatidique, celui du verdict de notre ennemie à toutes : la balance ! Bingo, un kilo deux cents grammes en moins. Je n’en crois pas mes yeux et la maison résonne encore de mes «youyous». Je me sens pousser des ailes et du coup, j’en oublie la fatigue engendrée par ce changement d’habitudes alimentaires.

Concrètement, que s’est-il passé ?

Brève et fulgurante du point de vue des résultats, cette première phase stimule la dépense des graisses stockées grâce à la consommation exclusive d’aliments protéinés. En effet, les protéines sont plus difficiles à digérer que l’ensemble des autres aliments. Elles font office de coupe-faim et contribuent également à lutter contre la cellulite et la rétention d’eau. La durée de cette phase est plus ou moins longue en fonction des individus et des kilos à perdre mais le résultat est tellement encourageant !

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