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Le régime Dukan ça marche

Le régime Dukan : Je prends mon rythme de croisière…

Publié le Mardi 14 Mai 2013

Certes, j’ai gagné une bataille mais la guerre n’est pas finie ! J’aborde la deuxième phase avec détermination et Marre de jouer au yoyo avec notre poids, des kilos qui reviennent aussi vite qu’ils ont disparu, des régimes où rien ne se passe ? Le régime Dukan fait la promesse alléchante de perdre du poids rapidement et durablement, sans trop se priver. La recette miracle, en somme. À Tendance, on s’y est intéressé, on a testé et… tenez-vous bien, ça marche !

Le régime Dukan ÇA MARCHE ! 12 montage guide beauté:Mise en page 1 13/10/10 11:01 Page12 sors mon arme secrète… les légumes! Ma liste de courses va donc pouvoir s’allonger de 28 nouveaux aliments (tomates, radis, aubergines, concombres, courgettes, céleri, choux, champignons, endives, haricots verts, épinards, poireaux, poivrons…) ce qui, entre nous, est une bonne nouvelle. Je n‘ai toujours pas droit aux féculents (riz, pâtes…) ni aux légumineux (lentilles, petits pois…) mais je peux manger les légumes crus ou cuits.

A moi toute une panoplie de salades… et pour les sauces, j’opte pour le citron et le yaourt 0%, en plus c’est meilleur ! Pour conserver tout le bénéfice de la phase d’attaque, j’alterne trois jours de protéines pures, trois jours de protéines/ légumes.

Le docteur m’a prévenu, ça ne va pas aller aussi vite que la première phase mais l’amaigrissement va être durable. Oui, sur le papier ça paraît facile mais la tentation est là … en plus, j’ai le sentiment de stagner sur la balance. Mais comme je suis tenace, je ne vais pas lâcher maintenant ! Je commence un peu d’activité physique : marche rapide et tâches ménagères. Y a plus fun mais bon, on fait ce qu’on peut ! Trente-trois jours après avoir démarré « l’expérience », tête-à-tête avec ma balance… et grand ouf de soulagement : le résultat est là. Trois kilos et deux cents tout petits grammes en moins !! C’était presque inespéré.

Concrètement, pourquoi ça marche ?

Cette phase vous emmène d’une traite au poids idéal ou souhaité ; la réintroduction des légumes permet de rééquilibrer l’alimentation et de ralentir l‘impact des protéines pures. Pour garder le bénéfice de la phase d’attaque, on conserve des journées 100% protéines pures qu’on alterne avec des journées protéines/légumes. En fonction du nombre de kilos à perdre, le docteur Dukan préconise des tranches de 3 jours si l’objectif est de moins de 10 kilos à perdre et des tranches de 5 jours si on souhaite perdre plus de 10 kilos. L’organisme s’adapte peu à peu mais la perte de poids se fait désormais par palier. Cette phase dure jusqu’à l’obtention du poids désiré.

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