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Le régime Dukan ça marche

Récréations alimentaires avec la phase de consolidation

Publié le Mardi 14 Mai 2013

Je suis en quelque sorte en liberté surveillée avec cette phase dite de consolidation. Mais le plus dur semble derrière moi. A partir d’aujourd’hui, bye bye les frustrations et bonjour les aliments plaisir… j’ai même droit à deux repas de gala dans la semaine. 

Pains, fruit (à l’exception des bananes, des cerises et du raisin), fromages, féculents… sont désormais invités à ma table mais interdit de se resservir ! Quant aux protéines pures, je leur dédie toujours une journée.

Pour moi, c’est le mercredi. La balance ne bouge plus mais rien n’est gagné et ce n’est pas le moment de baisser la garde ! Cette phase dure 10 jours par kilo perdu, soit quarante-quatre autres jours d’effort pour moi. Allez, je vais y arriver.

Le principe ?

A mi-chemin entre régime et alimentation normale, cette troisième phase est certes moins offensive mais tout aussi essentielle que les deux précédentes. L’idée est de consommer à l’unité sans jamais se resservir. Les « repas de gala » sont là pour vous rappeler le plaisir et vous aider à faire la différence entre gourmandise et alimentation, tandis que la journée 100% protéines permet de contrer l’effet yoyo. Le poids est stabilisé mais la vigilance est de mise.

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