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Quelle tenue de sport en été?

Par | Publié le Mardi 23 Juillet 2013
Quelle tenue de sport en été?

Les précautions à prendre pour faire du sport en été passent aussi par la tenue que vous portez. Optez pour des vêtements en tissus naturels, comme le coton. Ces vêtements doivent être légers et aérés: short et tee-shirt en coton sont tout indiqués pour une activité sportive estivale. Les magasins de sport proposent des tenues en textiles modernes qui permettent d’évacuer la chaleur. N’hésitez pas à vous en procurer.

Les tissus synthétiques pour perdre du poids ?

Contrairement aux idées reçues, porter des vêtements en tissus synthétiques n’aide pas à perdre plus rapidement votre masse graisseuse. Une tenue trop chaude pourrait même vous mettre en hyperthermie, vous faisant risquer un coup de chaleur.

Il est tout à fait possible que vous constatiez une rapide baisse de poids en portant ce genre de tenues mais ce ne sera dû qu’à une perte d’eau par la transpiration. Perdre de l’eau ne vous servira pas à grand-chose, sinon à vous exposer aux dangers de la déshydratation, puisque c’est du poids que vous reprendrez très vite. Gardez en tête que perdre 1% de son poids en eau diminue les capacités musculaires de près de 9%.

Dans tous les cas, et si vous faites du sport pour perdre du poids, une perte de plus d’un kilo par semaine n’est pas recommandée. Donnez à vos muscles et à votre métabolisme le temps de s’adapter.

Votre tenue de sport doit également être ample et d’une couleur claire. Les vêtements foncés retiennent davantage la chaleur.

Et les chaussettes?

Plusieurs personnes commettent l’erreur de ne pas porter de chaussettes durant leurs activités physiques en été. Contrairement à ce que vous pouvez penser, les chaussettes aideront à absorber la transpiration. Si vous transpirez abondamment des pieds, vous pouvez y appliquer du talc. N’hésitez pas non plus à opter pour des chaussures de sport aérées. Ne pas porter de chaussettes vous exposera à des irritations.

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