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Se réveiller en forme : quelques conseils !

Par | Publié le Vendredi 30 Août 2013
Se réveiller en forme : quelques conseils !

Se réveiller en forme, après des vacances bien méritées est toujours difficile… après les vacances, le soleil… difficile de reprendre les bonnes habitudes du réveil ! 

Le réveil qui sonne mais voila, ce n’est jamais évident d’être en forme. Alors comment ne pas se rendormir après la première sonnerie de votre réveil. Pour vous aider à retrouver vos bonnes habitudes, voici quelques conseils pour un réveil tonique. 

Ne jamais se rendormir après la première sonnerie de votre réveil

Le réveil a sonné et vous vous dites « allez rien qu’une petite minute… une dernière ». Erreur grave ! Vous risquez de vous réveiller de très mauvais poil. Notre conseil : dès que le réveil sonne, faites quelques chose : des étirements,  prendre une douche, boire un verre, aérer votre chambre… Bref, réveillez-vous ! Au lieu d’accorder ces quelques minutes pour vous rendormir, optez plutôt pour vous accorder un instant rien qu’à vous !

Pensez votre journée sous le signe de l’optimisme !

Vous réveiller c’est aussi prendre la décision d’affronter cette journée. Il est clair qu’enfoui dans votre lit vous êtes bien mieux… alors pour vous motiver, pensez aux choses intéressantes que vous allez faire. Cherchez bien… il y a sûrement un rendez-vous, une personne à rencontrer…  quelque chose qui vous motive à sauter du lit !

Respectez votre horloge biologique

Pour être en forme au réveil, vous ne devez pas perturber votre organisme. Pendant les vacances, vous vous êtes endormi à des heures impossibles, vous avez eu des nuits courtes… il est temps de reprendre les bonnes habitudes. Commencez par fixer des heures de coucher et respectez-les.

Avec ces quelques conseils, vous serez de meilleure humeur pour une rentrée réussie !

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