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Bien être au travail : quelques conseils pour travailler mieux !

Par | Publié le Lundi 28 Octobre 2013
Bien être au travail : quelques conseils pour travailler mieux !

Le bien-être au travail est primordial… on ne peut le nier ! Saviez-vous qu’en moyenne, un Français passe près de 40 heures par semaine au travail et près de 1500 heures par an ? Et pour certains, les semaines se rallongent… Alors comment s’occuper de soi et s’offrir du bien-être quand on passe autant de temps au boulot ? Et bien, en rendant son environnement de travail … agréable ! Voici quelques conseils !

Prenez des pauses

Il ne s’agit pas de vous encourager à perdre votre temps, mais à prendre l’air quand vous sentez le stress monter. A quoi cela pourrait-il servir de rester en état de stress et de créer risquer les conflits ! Essayez plutôt de vous aérer, de marquer un break et de revenir plus en forme… et les idées claires.

Parfois, il suffit de changer d’environnement, pour que ça aille mieux. Allez rendre visite à votre collègue dans son bureau, allez vous rafraichir ou buvez un verre d’eau en observant l’horizon par la fenêtre.

Prenez soin de votre corps

Restez assis pendant des heures sans vous lever vous causera un mal de dos, des problèmes veineux sans oublier les maladies liés à la sédentarité : diabète, obésité… levez-vous de temps en temps, faîtes quelques étirements. Massez-vous les yeux et respirez un bon coup !

Après le déjeuner, vous pouvez faire une micro-sieste de 5 minutes ou tout simplement poser votre tête et fermer les yeux. Vous verrez comme vous vous sentirez beaucoup mieux.

Créez un espace de travail convivial

L’humour guérit tous les maux ! Et en détendant l’atmosphère avec vos collègues vous verrez comme le climat sera davantage favorable. Le bien être au travail passe aussi par des relations de travail saines. Il ne s’agit pas d’en faire vos confidents mais de pouvoir échanger et partager ces instants de vie commune.

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