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Quelques conseils après une nuit blanche

Par | Publié le Vendredi 03 Janvier 2014
Quelques conseils après une nuit blanche

Demain, vous bossez et pourtant vous n’avez pas fermé l’œil de la nuit! Quelque soit la raison, avec une nuit blanche au compteur, il sera difficile d’être en forme ! Voici quelques conseils pour aller un peu mieux jusqu’au soir!

Prenez une douche !

Pour vous donner du tonus, il n’est pas nécessaire de la prendre froide et de vous congeler les os! Contrairement aux idées reçues, une douche qui réveille n’est pas forcément froide. Inutile de faire subir cette torture à votre corps ! Une douche tiède, pas trop longue, suffit à redémarrer. Si vous avez les jambes fatiguées, un jet d’eau froide sur les jambes sera utile pour faciliter la circulation sanguine et favoriser le retour veineux.

Prenez l’air

Ce n’est pas en restant enfermé entre 4 murs que vous retrouverez la pêche. Essayez plutôt de faire une petite pause aussi souvent que vous pouvez et allez respirer un bon bol d’air frais. S’exposer à la lumière naturelle du jour est le meilleur moyen de dynamiser votre corps et d’expliquer à votre corps qu’il n’est pas temps de dormir. Prenez le temps de bien respirer l’air frais, vous allez vous sentir dynamisé

Soignez votre apparence

Ça ne vous rendra pas mieux mais vous pourrez sauver les apparences ! C’est intéressant si vous avez un métier où votre apparence est primordiale. Après une nuit folle, vous devez avoir les yeux gonflés donc suivez la recette de grand-mère qui sauve : appliquez sur chaque paupière des compresses de thé froid. L’objectif est de décongestionner les poches et de faciliter la circulation du sang.

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