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La soupe, maigrir sans faim

Publié le Lundi 03 Novembre 2008

Vous avez une occasion importante et il est impératif que vous perdiez rapidement du poids. Essayez le régime soupe, vous serez satisfaite en peu de temps.

A base de légumes et quelques fruits, le régime soupe est très efficace pour non seulement vous faire perdre du poids mais aussi pour nettoyer votre organisme.

Le principe

Le régime soupe s’étale sur une période de sept jours. Le principe de ce régime est une alimentation à consommer à volonté à base de soupe hypocalorique et de fruits combinée à deux ou trois autres aliments selon les jours.

L’objectif
Le but de ce régime est de nettoyer le système digestif mais aussi plus vous en consommez et plus vous brûlez du gras.La recette
4 éclats d`ail
6 gros oignons
1 ou 2 boites de tomates pelées
1 grosse tête de choux
3 litres d'eau
2 poivrons
5 carottes
1 céleri
1 branche de persil
Assaisonnement : sel et poivre.

Préparation ...
Lavez les légumes puis coupez-les en petits ou moyens morceaux et couvrez-les d'eau. Assaisonnez. Faites bouillir pendant 10 minutes. Réduisez et continuez jusqu'à ce que les légumes soient tendres. Ces derniers ne sont ni moulinés ni mixés afin d’augmenter l’effet rassasiant de cette coupe.

Les sept jours de régime
Ce régime doit être suivis le jour au jour. Pour garantir son efficacité, vous devez consommer chaque vos trois repas dont un bol de soupe est obligatoire. Sachez que certains fruits comme les bananes, la fraise ou ceux trop sucrés sont strictement interdits. Ainsi que les boissons gazeuses ou sucrées contrairement aux thés ou cafés mais bien sûr sans sucre.
1er jour : un bol de soupe avec tous les fruits à faibles teneur caloriques sauf ceux indiqués auparavant. Comme boisson, du thé non sucré, des jus de fruits non sucrés et/ou de l'eau.
2ème jour : un bol de soupe avec des légumes frais crus ou cuit à la vapeur à volonté. Tous les légumes sont admis sauf le maïs, les pois et les haricots secs. Attention, ne mangez aucun fruit.
Privilégiez les légumes verts à volonté sauf les légumineuses et les fruits.
3ème jour : un bol de soupe avec des fruits et des légumes verts.
4ème jour : un bol de soupe avec trois bananes mélangé à un litre de lait écrémé.
5ème jour : un bol de soupe avec une tranche de 150gr de bœuf et trois à cinq tomates.
6ème jour : un bol de soupe avec une tranche de 150gr de bœuf ou du poulet grillé mais sans peau et légumes verts à volonté.
7ème jour : un bol de soupe avec du riz complet, des fruits non sucrés et des légumes à volonté.

Les bienfaits
Une perte de poids rapide et considérable de 5 à 7 kilos en une semaine.
Plusieurs aliments sont à consommer à volonté ce qui réduit la sensation de faim.
Cette soupe à un effet laxatif et permet de nettoyer l’organisme.

Les inconvénients
Vu que ce régime est hypocalorique, une reprise de poids une fois que la cure est terminée est fortement possible. La fonte de la masse grasse peut être accompagnée d’une fonte musculaire et osseuse, avec fatigue et altération de l’état général. Comme tout régime, celui de la soupe présente un risque de carence. De ce fait, il est conseillé de l’accompagner de suppléments en vitamines et minéraux pour éviter tout problème.

 

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