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Une banane par jour pour réduire le risque d'AVC

Publié le Samedi 13 Avril 2013
Une banane par jour pour réduire le risque d'AVC

Après notre article sur les bienfaits du chocolat pour prévenir l’AVC (voir article le chocolat pour prévenir l’AVC), place désormais à la banane ! Riche en potassium, ce fruit serait excellent pour prévenir les risques d’AVC.

En effet, en rétablissant un bon niveau de potassium dans l’organisme on peut réduire le risque d’accidents cardio-vasculaires. C’est en tout cas la conclusion d’une étude menée par l’OMS, qui conseille donc de manger une banane par jour pour lutter contre les risques d’AVC.

Selon des chercheurs du département Nutrition de l’OMS, le potassium contenu dans les bananes peut réduire de 24% le risque d’AVC. Une banane contient environ 420 mg de potassium, sachant que l’apport journalier recommandé pour un bon maintien de notre activité cardiaque varie entre 2 et 4 g, une seule banane peut donc couvrir notre besoin journalier !

Rappelons qu’il est important de varier son alimentation et de manger équilibré pour éviter les carences. Vous pouvez aussi lire notre article sur les signes précurseurs de l’AVC et apprendre à le reconnaitre.

L’augmentation de la prise de potassium réduit également la pression artérielle et le risque d’hypertension.

Autant de bonnes raisons de manger des bananes ! Vous pouvez lire notre dossier : « Les vertus santé de la banane »

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