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Le manque d’activité physique est plus dangereux que le tabac

Publié le Vendredi 17 Mai 2013
Le manque d’activité physique est plus dangereux que le tabac

Depuis des années, le tabac est placé sur le banc des accusés. Fumer tue ! Mais ce qu’on sait moins, c’est que la sédentarité est davantage dangereuse.

Il faut bouger au moins 30 minutes par jour !

Selon une étude réalisée par l’International Chair on Cardiometabolic Risk (ICCR), le manque d’activités physiques est responsable de près 5,3 millions de décès par an. Un taux supérieur à celui causé par le tabac, qui provoque 5,1 millions de décès sur une même période.

La sédentarité est donc responsable d'une espérance de vie réduite. Un risque qui guette pas moins de 35% de la population mondiale. « On a beaucoup parlé des méfaits du tabac mais pas assez des conséquences d'un manque d'activité physique. Une personne est considérée comme inactive si elle pratique moins de 30 minutes d'activité physique modérée par jour », explique le professeur Martine Duclos, endocrinologue et experts de l'ICCR.

Bouger avec des gestes simples au quotidien !

Préférer les escaliers, la marche à la voiture,... cela vous évitera l'obésité et d’autres risques sur votre santé. Et pourtant c’est si simple d’atteindre ces 30 minutes recommandées : « Pour se prévenir de ces maladies il n'y a pas besoin de brusquer son corps : si l'on travaille assis plus de huit par jour il suffit de se lever une minute toutes les heures pour prendre un verre d'eau, déplacer un dossier ou encore parler à un collègue », ajoute Martine Duclos.

Mots clés :| Sport | Sédentarité | Tabac | Obésité |
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