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Les travaux domestiques, c'est bon pour le cœur !

Par | Publié le Mercredi 30 Octobre 2013
Les travaux domestiques, c'est bon pour le cœur !

Faut-il être un grand sportif pour avoir un cœur musclé ? Et bien bonne nouvelle, selon une dernière étude, il n'est pas nécessaire d'enfiler ses baskets pour protéger ses artères, les activités non sportives du quotidien comme Bricoler, laver sa voiture, nettoyer sa main… réduiraient de 30% les risques d'AVC ou d'infarctus.

Prévenir les maladies du cœur : Bouger!

Aujourd'hui on sait déjà que la sédentarité (rester assis durant des heures) peut causer des maladies cardio-vasculaires. Mais qu'en est-il des activités non sportives du quotidien ? Une nouvelle étude suédoise publiée dans the British Journal of

Sports Medicine permet de mieux comprendre les bienfaits de ces travaux domestiques du quotidien.

Pour cela, ils ont étudié les données médicales de 4232 personnes de plus de 60 ans pendant 12 ans et demie et évalué les accidents cardiovasculaires et le taux de mortalité. Les chercheurs ont ensuite demandé de répondre à des questions sur leurs activités quotidiennes et le temps qu'ils passaient à pratiquer des activités non sportives comme le bricolage ou le jardinage.

« Une vie quotidienne généralement active, indépendamment du fait de pratiquer ou non de l'exercice régulièrement, est associée à la santé cardiovasculaire et à la longévité à ces âges », concluent les chercheurs.

Faites du bricolage !

Bouger, bricolez ou jardinez ! En effet, suite aux analyses de l'étude, les chercheurs affirment que « les personnes ayant un niveau élevé d'activité physique, mis à part l'exercice proprement dit, avaient un risque de contracter une maladie cardiovasculaire (infarctus du myocarde, accident vasculaire cérébral (AVC)) inférieur de 27% par rapport à celui des personnes inactives et un risque de décès de toutes causes réduit de 30% pendant la durée de l'étude. Il n'y a pas de miracle, notre corps a besoin d'être stimulé et de produire une activité musculaire quotidienne. Ce pourquoi il est essentiel de se rendre plus actif quotidiennement. »

Promouvoir la pratique quotidienne de ces activités pourrait être aussi important que de recommander la pratique du jogging aux séniors pour améliorer leur santé.

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