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Grossesse et alimentation: Tout ce que vous devez retenir!

Régime et grossesse: Pourquoi est-ce si important?

Publié le Samedi 01 Décembre 2012

Pour éviter des problèmes de santé durant la grossesse ainsi que le diabète gestationnel ou une hypertension, les femmes enceintes doivent suivre un régime équilibré. Sans oublier qu’une prise de poids importante augmente les risques d’accouchement difficile.

En favorisant le bien-être de la maman et en facilitant l’accouchement, le bébé est donc en meilleure santé. Après l’accouchement et notamment si la jeune maman compte allaiter, elle devra suivre un régime adapté et équilibré pour améliorer la quantité et la qualité de son lait et favoriser le retour de l’équilibre hormonal.

Toutefois, les besoins en calcium et en magnésium d’une femme enceinte ou qui allaite sont très importants. En général, ils sont couverts par une alimentation équilibrée, mais il est parfois utile de consommer des eaux riches en sels minéraux (calcium: 555 ou 486 mg/l - magnésium: 110 ou 84 mg/l).

Si vous n'aimez pas l'eau plate, orientez-vous vers les tisanes, infusions, thés... qui vous réhydrateront durant la journée.

Oubliez les eaux gazeuses qui favorisent l’aérophagie. Buvez même si vous n'en éprouvez pas le besoin. Si vous avez l’habitude de boire au goulot, faites en sorte que personne d'autre n’utilise la bouteille et ne la laissez pas ouverte plus de deux jours.

Mots clés :| Grossesse | Alimentation |
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