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Vitamine C ou le secret d’un tonus inaltérable

Qu’est-ce que la vitamine C ?

Publié le Mardi 12 Février 2013

Pour commencer, il est bon à savoir qu’il existe deux groupes de vitamines: les vitamines liposolubles, c'est-à-dire solubles dans les graisses telles que les vitamines A, D, E et K, et les vitamines hydrosolubles, c'est-à-dire solubles dans l’eau telle que la vitamine C.

Comme l’organisme de l’être humain ne peut pas les fabriquer, il est indispensable de trouver des sources de vitamines à travers une alimentation équilibrée.

Un adulte a besoin de 110 mg de vitamine C par jour, qui sont faciles à trouver à condition de varier l’alimentation et de consommer les fruits et légumes de saison. Sachez également que la vitamine C est disponible sous deux formes, la vitamine C d’origine naturelle et la vitamine C d'origine synthétique.

Même si les sources sont différentes, l’efficacité de la vitamine est exactement la même puisqu’il s’agit dans les deux cas de la même molécule.

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