Accueil » Santé & Forme » Nutrition
Pendant la grossesse : comment choisir ses aliments en toute sécurité ?

Grossesse et besoins nutritionnels

Publié le Dimanche 17 Février 2013

Durant la grossesse, l’alimentation est primordiale : les besoins sont accrus et il est indispensable d’éviter les carences. Le choix des aliments est donc essentiel.

Les besoins de la mère sont variés, à la fois pour un bon déroulement de la grossesse et un développement sans problème de bébé.

La devise qui doit vous accompagner pendant la grossesse est : ne pas manger pour deux mais manger deux fois mieux ! Il faut adopter un rythme alimentaire très régulier : l’idéal est de prendre chaque jour trois repas égaux sur le plan énergétique, plus deux collations légères.

Il est également important de toujours respecter l’équilibre alimentaire en insistant sur les apports en glucides, en fer et en calcium. Le "coût énergétique" d’une grossesse correspond à un supplément de 150 kcal par jour pendant le 1er trimestre et de 350 kcal lors des 2ème et 3ème trimestres. Bien sûr, cela dépend de votre corpulence, de votre niveau d’activité pendant la grossesse et d’autres facteurs individuels. Vous pouvez également lire notre dossier : Grossesse et alimentation: Tout ce que vous devez retenir!

Services
© Impressive web France 2013 - Tous droits réservés                                                                                                                               Accueil | condition générales | Plan de site | Newsletter | Contact | RSS
Tendancemag.com | Copyright © Impressive web France 2013

Devenez fan de Tendancemag.com sur