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Pendant la grossesse : comment choisir ses aliments en toute sécurité ?

Grossesse : quel besoin en calcium ?

Publié le Dimanche 17 Février 2013

Durant la grossesse, les besoins en calcium sont d’environ 1200 mg par jour.

En plus de la minéralisation osseuse chez le bébé, la consommation de calcium protège la femme enceinte du risque d’hypertension artérielle et de ses graves complications, les crises d’éclampsie. Il enrichit en calcium le lait maternel à venir. Il aurait même un rôle dans la prévention du risque de dépression du post-partum. Il est apporté par le lait et les produits laitiers.

Il est conseillé de consommer trois ou quatre produits laitiers par jour, soit environ un à chaque repas, sous forme de lait, fromage blanc, yaourt. Un verre de lait équivaut à 1 yaourt de 125 g ou à 20 g de fromage. Vous pouvez également lire notre dossier : Grossesse et alimentation: Tout ce que vous devez retenir!

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