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Les vertus santé de la banane

Les bienfaits de la banane

Publié le Jeudi 09 Mai 2013

• Malgré son absence sur la liste des fruits qui contiennent le plus d’oxydants, la banane possède une grande capacité anti-oxydante grâce à la dopamine, molécule reconnue comme étant l’antioxydant hydrosoluble le plus puissant.

Cette dernière est très bénéfique pour la prévention contre certaines maladies comme les maladies cardiovasculaires ou celles liés au vieillissement.

• Aussi, elle diminue le risque des cancers comme cancer du rein, cancer colorectal.

• La banane protège la muqueuse de l’estomac contre les ulcères grâce aux phospholipides et à la pectine.

• C’est un fruit efficace pour stopper les diarrhées chroniques grâce à l’amidon résistant (sucre non digestible). Ce dernier stimule l’absorption des liquides et du sel dans le côlon et diminue ainsi la perte d’eau dans les selles. Aussi, les acides gras retrouvés dans la banane améliorent indirectement la perméabilité de l’intestin grêle. Cette action contribue pareillement à soulager les symptômes de la diarrhée.

• La banane est un aliment très conseillé pour les sportifs car vu sa richesse en glucides, elle leur fournit deux fois plus d’énergie que le reste des fruits.

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